自分が一番安心安全であること～look back2020～

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自分が一番安心安全であること～look back2020～

2020.12.31
心の持ち方

こんにちは！マインドアップキャリアカウンセラー
岡田久美子です。

これまで誰も体験しなかった年となった2020年も今日で終わりを告げます。
世界中を不安と混乱に巻き込んでいるコロナウィルス禍により
今まで当たり前と思っていた価値観や考えをはじめ、
すべてのことが180度転換した2020年　皆さんにとってはどのような年でしたか？

最も自分と向き合った一年でした

私はこんなに自分の内側（内面）と向き合う1年になるとは
思いもよりませんでした。
人と対面での対話や交流を制限され、会いたい人に会えない。
人にとっては、人と交流することにより、磨かれ学び、成長するものです。
その機会を制限されるなんて・・（苦）
しかも、期間限定とは言えテレワークに外出自粛・・（涙）
羽をもがれた鳥のような気持ちになりました。

しかしそうもいってはいられません。
今までの私は
ともすれば外側にばかりアンテナを張り、目を向けすぎて
「やったつもり」で終わっていたり。
自分の不安を紛らわすために外側に答えを求めてまた行動する・・
心の奥で何かが違う・・と感じることがあっても見て見ぬふりをしていました。
こういうことを繰り返していた気がするのです。

あえてこの1年はコロナ禍をきっかけに
自分と向き合う
自分を見つめる
自分を内観する
自分と対話する
こんな自分を見つめる時間がたっぷりとれた。
そう思うようになりました。

そのおかげでたくさんの大切な気づきが得られました！

たくさんの宝物に気づけた

まず初めに
１．身近な自然の美しさに気が付いたこと

これまで週2～３だったウォーキングを3月からほぼ毎朝
仕事前に20分歩くようになりました。

身近な公園の四季の花々の美しさ
池にカモが親子でこんなにいるなんて・・
知らなかった。
散歩道で見かける花々の美しさや知らない花を
発見したり。
空の広さ、雲が織りなす模様が次々と移り変わる美しさ
朝日のすがすがしさ
薄暮時の夕陽のグラデーションの優美さ

今までもずっとずっと昔からそこにあったんですよね！
全然気づいていなかったんです・・

２．家族との日常生活のありがたさ
毎日顔を合わす家族だと、日常生活が普通、当たり前になってしまい
なかなか感謝することや
言葉にすることってできないですよね。
照れくさいのもあるし。
こんなに家族と家にいる時間があると
今まで気づけなかったことに気が付くようになりました。

まず夫が率先して家事をしてくれるようになったこと。
早朝からの洗濯ものを干すこと
夕飯後の洗い物など
土日の夕飯担当（これが一番助かった！）

次男は夕飯の準備（生協の簡単ミールキットですが）
一品足らないときは汁物を作ってくれるように。

それに心からありがとう！と感謝でき、言葉にできるようになれたこと

３．自分をいたわる大切な時間の過ごし方を知る事ができた。

こんなに先の見えない不安な状況であっても
自分の心の持ち方ひとつでかき乱されることなく落ち着いて
過ごせるようになってきたこと。

私は自分を大切にする時間をとるようになりました。
1日5分でもいいから
毎日その時間をいろんなことをして過ごしています。
たとえば
朝、5分間瞑想する
丁寧にコーヒー淹れて楽しむ
朝、空を見上げて、花に水やりをする
ノートに思い付いたことを書く
1か所決めて掃除をする・・などなど

これは8月でのヨガリトリートでの先生との出会いからです。
自分を俯瞰してみること
自分が一番安心安全であること
それを私たちは知らなかったのです。
ヨガの学びを8月から続けていることで、
日常生活の中で
身近な幸せや
満たされている自分がすでにある事を
少しづつではありますが、感じることができるようになってきました。
不思議と気持ちが落ちついて穏やかな気持ちになれます。
自分が一番安心、安全であると感じられるのです。

自分を大切にする＝自愛
これからも大切にしていきたいです。

４．オンライン化スキルアップ
今まで苦手だと避けていたことをやらざるを得なくなってきました。（苦笑）

オンラインを駆使しての大学授業
オンラインカウンセリング
オンラインセミナー
もう、必死でくらいついて勉強していました。
そして、恥ずかしいと避けていた
動画とライブ配信もこの時とばかり、エイッ！！と
勢いでチャレンジしていました。（笑）
おかげ様で距離を超えて様々な地域の方と繋がることができました！！

さあ、来年2021年はどのような年になるでしょうか。
いや、どのような年にしていきますか？
それはあなた次第です。
私は今までどおり目の前の人を照らす＝今までのお仕事を大切にします。
そして2021はより【コミュニケーション重視！】の年になります！！
そのためのオリジナルセミナーを開催、提供してまいります！！
楽しみにしていてくださいね！