こんにちは。マインドアップキャリアカウンセラー岡田久美子です。

毎日コロナウィルスのニュースで不安な日々が続いています。
様々な情報があふれ、真偽の不明なデマも飛び交っています。
ドラッグストアではトイレットペーパーなどが
品切れになったり、
学校が休校
人が集まる大規模なイベントも相次いで中止となっています。
就職解禁の時期と重なり、就活イベントも中止
卒業式や入社式も中止になった大学や企業もあります。

経済活動にも大きな影響が出始めています。
早く収束に向かうのを願うばかりです。

私は週3回ジムで筋トレとヨガをしているのですが、
3月中旬まで休館となってしまいました。

車通勤ですし、PC作業もあり、この時期は花粉症もあるため
さすがに体も悲鳴を上げ始めました。
肩こりと足のむくみがひどいのです。
また気持ちも目に見えない不安と情報で落ち着きません・・

そこで先日3日ひな祭りの日！
ぽかぽか陽気に誘われ、この日は自宅仕事日でしたので
時間を見つけて思い切って筑波山の梅林を見てきました！

紅梅

お天気に恵まれ満開の梅の花
梅の香りも楽しめました！

こちらは白梅

青空に映えて美しいですね。

梅の花ことばは、『不屈の精神』　『高潔』
紅梅は『優美』
白梅は『気品』
どれも凛とした言葉ですね。不屈の精神！なんて
とても芯の強さを感じさせますね。

花粉症ですが、マスクをして予防！　展望台からの眺めは最高でした。
関東平野が一望できます。
この日は霞んでいましたが、お天気の良い日は富士山やスカイツリーも見えるんですよ。

この日は風が強く、梅の花びらの花吹雪もみることができました。
花吹雪といえば桜ですが
梅も風情があっていいものですね。
おかげでこの日は鬱々とした気分がすっきり晴れてわくわく華やぎました！

今、コロナウィルスという未知の新しいウィルスとの
目に見えない戦いが始まったばかりですが、
やはり私たちができることといえば、

まずは予防に徹すること・・
それから身体と心の免疫力を上げること！
これしかないのかなと思います。
これってよくよく考えると
普段の生活をいつも通りすることなんですよね。

手洗い、うがい、咳エチケット（今は普段よりも丁寧に）
食事は栄養のあるもの
野菜、たんぱく質、糖質をバランスよく
おいしく楽しく食べること

適度な運動、今はスポーツジムが休館ですので
悩ましいですが、
ウォーキング、散歩など屋外がいいですね。
あ、私のように花粉症の方は対策を万全にね！（笑）

睡眠をしっかりとって眠ること
6時間から7時間は眠りたいですね。
それからやはり最後は😊😊😊

笑顔！！まさに笑う門には福来る！！です！
笑顔や笑うと免疫力がアップする！！っていいますよね。
自分にとって一番楽しいことをやって
笑顔で一日過ごすことが一番、対ウィルスには効果大！なのでは！と
日々のニュースをみて思いました。

今日はジムが休館のためヨガに行けず、
強風で花粉も最大量でしたので
私はショッピングセンター内をウォーキングしてから
帰宅しました。（笑）
今は窮屈な日々ですが
もう少しがんばりましょうね。日常の中で
今できること、すこしでも笑顔になれることをみつけ前を向いていきましょう！

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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