こんにちは！マインドアップキャリアカウンセラー　岡田久美子です。

2020年が始まりました。早いものでもう半分過ぎてしまいました。（笑）
年始に今年の目標を決める方も多いですよね。
皆さんは今年はどのような年にしたいですか？

私は笑顔・健康・楽しむ！をテーマに
少しゆったりと、でもコツコツ着実に！歩んで行きます！
どうぞよろしくお願い致します。

今年の初めは海とヨガからスタート

初詣は茨城の大洗磯前神社に家族で行きました。
どうですか？この素晴らしい景色！
波に洗われる鳥居、ずっと見ていたいです・・
特に初日の出は絶景だそうです。
寒さと早起きは苦手なんですが、
一度大洗の初日の出、見てみたいですね。

特にこの1月は大洗とご縁があるようで、なんと3回も行くんです。
不思議ですね。
特にヨガの先生方と年始のパーティーで
お知り合いになる機会をいただきました。
何てハッピーでしょう！！

私はヨガはかれこれ10年以上続いています。
飽きっぽい私には珍しく一番長く続いている趣味といえます。
ヨガは他の運動と比べて何がよいかというと、
身体を動かして気持ちがスッキリした！という爽快感と
頭の中もスッキリ、心地よくなることが一番の魅力なんです。

きっと深い呼吸をすることと、
短い時間だけども
瞑想する時間もあるので
頭の中も休ませることができるから！と
私は思っています。

今日も大好きな先生のヨガレッスンを受けにジムへ行ってきました。
先生はヨガは『笑顔と呼吸』ですよ～！！と
いつも飛び切りの笑顔で明るくおっしゃいます！
そのおかげで本当に体も心もすっきり！！まさにマインドフルネス！になって
きました。

今年はもう少し深くヨガを学びたい！と思っています。
時々ヨガに関する投稿もしていきますよ。

私の場合は心身のリラックス法はいろいろありますが、
今一番はヨガです。
皆さんもそれぞれお気に入りのリラックス方法
いくつかお持ちになってるとよいですね。
毎日が楽しく、気持ちが上がりますよ。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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