こんにちは！マインドアップキャリアカウンセラー岡田久美子です。

先日、２年半通ったジムをやめて新しいジムに変えました！
そうすることで見えてきたことがあります！

自分で縛り付けていたこと

今まで通っていたジムは週末会員でした。
平日は仕事で疲れていけないことと、コストもちょうどよいから、２年半ほど通っていました。
金曜の午後から土日祝日利用していました。

でも
週末というと、
年に数回だけど飲み会、友達との予定、家族との予定、家事
お仕事・・
平日はメインの仕事をしているためそれ以外の仕事、予定、家事はすべて週末に集中します。
当然、行きたくてもいけない週末がでてきます。

忙しい月は１回行ければよいほうです。
頑張っていった月でも３回から４回どまり。
逆に時々平日の仕事帰りサクッと体ほぐしたいな・・
ヨガいきたいな・・と思っても・・あ。水曜日だから無理・・
とあきらめていました。

そういう些細なストレスを抱えながらもすぐ辞めなかったのは
金曜夜と土曜午後のストレッチとヨガのクラスが気に入っていたのもありますが。

春になりジムは新年度の会員募集の時期真っ盛り！
特に私の家の近所は最近新しいジムが次々オープンしたり、リニューアルしたり・・
新しいスタジオプログラムも充実して
各ジムでしのぎを削っています。とにかく３～４か所比較しました。

そのうちの１つ、スタジオプログラムが充実、朝ヨガのレッスンもあるジムに即入会を決めました！
今日早速オリエンテーションでマシンの使い方とホットヨガ４５分初めて体験しました。
38℃設定の室内でのヨガ、いや～汗びっしょり！！
お水1500ccあっという間に飲み干しました。

最高のデトックスですね。汗をかくのはやっぱり気持ちいい！
私は汗をかきにくい体質みたいなのでホットヨガは助かります。また
足もむくみやすいので足の筋トレもこれを機会に週2から３は再開しようと思いました。

私は自分で、週末しか運動できない、平日は無理・・
平日の仕事帰りは疲れてるから金曜の夜しか無理・・
車通勤だから、通勤時間を運動に充てられない・・
これって自分でそう決めつけていたから週末会員のジムに入ったのですよね？

少し見方をかえれば、考え方を変えてみれば、
違う時間の使い方を考えてみるとどうでしょう？
朝、少し早起きして運動する時間を作ってみる。
10分～15分でもいいんです。ラジオ体操や近所を散歩程度でも！

そうすると平日の仕事帰りにたまに体ほぐしたくてもいけない、
土日用事が入って運動できなかった・・と後悔やイライラしていた
そんなストレスかなり減りそうです！

マイルールを見直してみる！

私の場合は早朝からやってるジムやヨガに行けばいいこと、それができるジムに
変更すればいいだけのこと。
そしてまずは朝に運動する習慣を無理しない範囲で取り入れてみること・・
あ、なーんだ！！こんな簡単なことなんだ！

結構自分でルールを決めたり、～ねばならない。とすることは
時によっては窮屈になり
視野がせまくなり、新しいものやことに目が向かなくなりますね。
時には自分で自分を縛っている【マイルール】を見直してみたり、リリースしてみませんか？
新しい時間の使い方がみつかり、とても新鮮でウキウキした気分になりますよ。

本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
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